什么时候吃水果最好 先吃水果喝汤还是先吃饭的秘密在这 - 十大网上正规赌博网站
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发布时间:2017-12-13 11:10     来源:izhufu

正所谓民以食为天,一顿不吃饿得慌,可见吃饭绝对是人生大事,而且如今人们不单单只是关注吃饱的问题,而是更注重吃什么、怎样吃?吃的时间地点顺序,而这些都是非常有学问的。


现在的人绝对不仅仅是追求吃饱了,而是更追求吃好,吃的健康,吃的养生,现在主妇网小编就告诉大家一些关于吃的养生健康的大学问,毕竟吃现在也是一门技术活。

一、先吃荤还是先吃素:

荤素搭配可以令摄取的营养更全面,那你知道我们平时应该先吃荤还是先吃素吗?一般人们吃饭前会更有胃口,总是会第一时间吃那些抗饿的食物,比如那些荤菜、米面杂粮等食物,但其实对于有慢性病的人而言,先吃素再吃荤会更健康。

而一般人群先吃饭还是菜就没有特别严格的规定了。不过慢性病人群,尤其是糖尿病人群一定要先喝汤,然后吃素,之后再吃主食和荤菜。这是因为素菜里面的膳食纤维、维生素特别丰富,但是热量特别低,先吃这些不太会影响血糖。


二、先喝汤还是先吃饭:

对于这个问题,想必不少人一定有答案了吧,没错,就是先喝汤,因为先喝汤可以令消化道更润滑,可以令食物更好的吞咽,从而避免干硬食物刺激消化道粘膜,尤其是想减肥的朋友,更应该饭前喝汤,这样才能令你有饱腹感,可以更有效的减肥。

三、饭前吃水果好还是饭后吃水果好:

水果的热量很少,如果饭前先吃水果容易导致饱腹,从而影响其他主食的摄取,因此饭前吃可以控制体重,减肥瘦身,因此想要减肥的朋友可以饭前吃水果。

但是对于一般人群就还是建议饭后吃水果了,至于时间的长短就没有太多的硬性标准,一般在饭后1,2个小时吃水果最佳,如果用餐的食物不多,并且不油腻,那吃完饭立刻吃水果也不会有太大的问题。

来源:主妇网 编辑:0℃


 
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