吃黄豆有哪些好处 黄豆怎么吃最营养 - 十大网上正规赌博网站
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发布时间:2018-01-22 21:19     来源:izhufu

黄豆是一种常见的豆类,黄豆的功效与作用很多,黄豆的吃法和正规十大赌博网站大全也是各种各样,不过大家需要注意不能大量吃黄豆,否则容易导致腹胀,适量吃还是有益身心的,今天我们就一块来了解黄豆的营养价值,黄豆的功效与作用,以及黄豆的吃法吧。

黄豆的功效与作用

黄豆的营养价值 黄豆的功效与作用

预防血管硬化:黄豆里面的卵磷脂十分丰富,这是一种可以降低脂肪、血清以及胆固醇的成分,能够预防血管硬化,还可以避免血管内膜收到伤害,所以人们称黄豆是血管清道夫,可以用它降低血脂、胆固醇。

益智补脑:刚才提及的卵磷脂不仅可以预防血管疾病,而且还可以益智补脑,提高记忆力,预防老年痴呆,婴幼儿食用能够促进大脑神经系统,以及促进大脑的增长以及发育。

延缓衰老及抗癌:黄豆里面的大豆皂苷可以去除身体里面的自由基,可以有效抗氧化,可以抑制肿瘤细胞的生长,具有提高抵抗力和免疫力的功效,因此不论是延缓衰老,还是防癌抗癌的都有非常好的功效。

调节激素水平:黄豆里面含有的大豆异黄酮可以有效调节身体里面的雌激素,能够遇高则抗,遇低则补,意思就是当身体里面的雌激素不足时就会弥补雌激素的不足,而雌激素过高时则能抑制抑制雌激素,所以说女性特别适合食用黄豆。

降低血压:高血压都是因为身体里面的钠含量过高,而钾含量太低导致的,所以高血压人群应该多吃一些高钾的食物,比如说黄豆,黄豆里面含有的钾含量丰富,能够促进钠盐的排出,可以有效降低血压。

黄豆的吃法

黄豆的吃法

炒黄豆的正规十大赌博网站大全

1.准备好黄豆300克、盐5克、花生油,之后将黄豆清洗干净,再放入水里面浸泡一晚

2.第二天将坏的黄豆挑出来丢掉,再放入盐搅拌均匀后腌制60分钟,之后用盖子盖好晾一夜至半干即可

3.再将油倒入锅里,放入黄豆,小火慢慢翻炒成金黄色就完成了(一定要用小火慢慢翻炒,否则口感不够酥脆,还会有夹生的情况)。

黄豆的吃法

海带黄豆排骨汤的正规十大赌博网站大全

1.准备好猪大排适量、海带结适量、黄豆适量、盐适量、姜适量,之后将干海带放入水中浸泡,再彻底清洗干净后切成条状

2.再将新鲜的海带结清洗干净后控干水,黄豆放入水中浸泡几个小时,排骨洗干净后剁成块状

3.再放入沸水里面焯一会,之后再清洗干净控干水,把排骨、黄豆和姜片一块放入锅里,倒入水,大火煮开后小火慢慢煮两小时

4.再倒入还带煮半小时左右,放入盐就可以食用啦。

来源:主妇网 编辑:0℃


 
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